La PNL en la escuela. Estrategia de aprendizaje de la ortografía.

estrategia PNL ortografia

La atención es un proceso activo que nos permite seleccionar la información que nos interesa de entre las múltiples informaciones que nos ofrece la realidad.
Es prácticamente imposible ser conscientes a la vez de todas nuestras percepciones visuales, auditivas y cinestésicas.

Como pudiste leer en el post sobre los "canales sensoriales", las personas seleccionamos de entre todas las informaciones que percibimos a través de nuestros 5 sentidos, las que nos parecen más relevantes y priorizamos alguno o algunos de los canales de percepción.

En los procesos de aprendizaje, si seleccionamos un canal de entrada de información poco adecuado para la tarea que queremos  aprender nos encontraremos con problemas añadidos.
Por ejemplo, si se selecciona el canal visual para aprender una canción, no se acertarán las notas. De la misma manera, intentar obtener la información de un mapa auditivamente hace difícil que se pueda completar con la misma precisión que si la información se hubiera focalizado a través del canal visual.

En ocasiones alumnos y alumnas que escriben con muchos errores ortográficos pueden conocer una buena cantidad de normas ortográficas. Aunque en ocasiones, también puede suceder lo contrario: que haya alumnos con una correcta escritura ortográfica que recuerdan muy pocas normas.

mejorar la comunicación utilizando nuestros sentidos

VAC
En PNL se llaman Canales Sensoriales a los sentidos que utilizamos para procesar la información procedente del exterior, o para acceder y procesar la información en nuestra mente.

Los cinco sentidos, en PNL se agrupan en tres canales y se les denomina "Canales de Representación".

Los tres canales que se utilizan en PNL son, el Visual (imágenes), el Auditivo (sonidos) y el Cinestésico. El canal cinestésico agrupa los sentidos de olfato, gusto y tacto, así como también las sensaciones internas.

Según investigaciones realizadas en Estados Unidos, aproximadamente el 60% de la población procesa la información principalmente de forma visual, el 20 por ciento lo hace auditivamente y el 20 por ciento restante, de forma cinestésica.

Estas estadísticas sólo representan una tendencia general. En la experiencia real, las personas cambiamos los sistemas de representación de un momento a otro, según la materia en cuestión o el  contexto en el que estemos, podemos procesar mayoritariamente de forma visual en un momento dado y auditivamente en otra ocasión.


transformar el significado... el reencuadre

reencuadre

“No hay nada bueno o malo, es el
pensamiento el que lo hace así.”
-William Shakespeare-
Las personas solemos buscar el significado de las cosas que nos suceden. Las cosas pasan, pero hasta que no les asignamos un significado, no les damos importancia.

Aprendemos lo que significan las cosas a través de la cultura en la que hemos vivido y nuestra educación individual.

En la antigüedad, los fenómenos astronómicos tenían mucho significado, los cometas provocaban grandes cambios y las relaciones entre estrellas y planetas influían de forma contundente en el destino.
En la actualidad, los científicos no interpretan los cometas y los eclipses de forma personal; son bonitos de observar y confirman que el universo obedece a las leyes de la física.

¿Qué significado tiene una tormenta?

• Nada bueno si estás a la intemperie, lejos de un sitio cubierto y no llevas un paraguas o un  impermeable.
• Seguramente para un campesino, después de una época de sequía, significa algo bueno.
• Es probable que sea malo si has organizado una fiesta al aire libre.
• Quizás sea bueno si estabas jugando un partido, y tu equipo estaba perdiendo. Y con la tormenta han suspendido el encuentro...

Y en función del significado que les damos a las cosas, sentimos un determinado tipo de emociones y realizamos un cierto tipo de conductas.

El significado de cualquier suceso depende en gran medida del encuadre o perspectiva desde la que lo observamos. Cuando la perspectiva cambia, cambia también el significado de suceso.
Y cuando cambiamos el significado, también cambian nuestras emociones, respuestas y conductas asociadas a él.

emociones positivas y negativas

emocion alerta
Es bastante común clasificar las emociones como positivas y "negativas". 
Respecto a lo de "negativas" es una definición que yo no comparto. Prefiero llamarles incómodas. 
Ahora te explico el por qué.

Imagina que vas conduciendo en coche y de repente se enciende el piloto de reserva del combustible. Vaya lata, quedarse sin carburante es una incomodidad...

¿Es negativo que se haya encendido la luz de reserva?

Al contrario, es muy positivo!
Si esa lucecita no nos avisase con antelación, podríamos quedarnos "tirados" en una peor situación.

Lo que sucede es que es incómodo, nos avisa que hemos de poner combustible.

Con las emociones sucede algo parecido...

Todos tendemos a evitar las emociones incómodas. En general, la mayoría de la gente trata de evitar cualquier situación que pueda hacerle sentir emociones que desagradables. O, aún peor, hay personas que tratan de no sentir ninguna emoción.

Si, por ejemplo, temen ser rechazados, tratan de evitar cualquier situación que conduzca al rechazo. Se alejan así de las relaciones con los demás. En su profesión no quieren ocupar puestos de trabajo que los expongan a experimentar ese tipo de emociones.

Tratar las emociones de esta forma es una trampa, porque, aunque evitar las situaciones negativas pueda protegerle a corto plazo, impide experimentar el verdadero amor, la intimidad, la conexión que más se desea. Y, en último término, no se pueden evitar los sentimientos.

Una actitud mucho más beneficiosa es la de encontrar el significado oculto y positivo de aquellas cosas de las que antes se había pensado que eran emociones negativas.

¿Qué quiere decirme esa emoción que no me gusta?

En muchas ocasiones descubrirás que detrás de una emoción "negativa", a nivel inconsciente, se encuentra una creencia limitante.

Y con las creencias limitantes y el cómo cambiarlas, sucede lo mismo que con la receta de cocina de cómo hacer un "estofado de tigre". Lo dificil es cazar el tigre, después hacer el estofado es muy sencillo...

las creencias - ¿limitantes o potenciadoras?

creencias limitantes


Las creencias son una fuerza muy poderosa dentro de nuestra conducta. En muchos casos son subconscientes, y afectan a la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás y de las cosas y situaciones que nos rodean.

Las creencias se forman a partir de ideas que confirmamos o creemos confirmar a través de nuestras experiencias personales.

En términos generales las creencias son asignaciones de significado o de causa, que nos sirven para organizar nuestra percepción y explicar acontecimientos del pasado, del presente y preveer los del futuro. Su función es dar un sentido a los actos, de poner en marcha capacidades y conductas.

Una creencia es el sentimiento de certeza sobre el significado de algo.  En ocasiones las valoramos en función de si las consideramos verdaderas o falsas. Con las creencias sucede algo parecido a lo que sucede con los juicios, (de hecho una creencia es un juicio que está profundamente arraigado, con frecuencia en el plano subconsciente). Un juicio no puede valorarse en términos de verdadero o falso, sino en términos de si está fundamentado o no.

La distinción más valiosa respecto a las creencias está en el efecto que producen sobre nosotros, las creencias pueden ser limitantes o por el contrario pueden ser potenciadoras de nuestras habilidades y recursos.

Todos sabemos cómo tomar decisiones dentro de la estructura de nuestras creencias. Pero a veces nos encontramos en callejones sin salida cuando tratamos tratar de alcanzar nuestras metas o manifestar nuestros deseos. Tal vez podamos expresar lo que queremos, pero simplemente parece que no podemos lograrlo, ya se trate de una cantidad determinada de dinero, una carrera satisfactoria, una relación,  o un cierto nivel de aptitud física.
En tales situaciones frustrantes, las culpables son a menudo nuestras creencias. Las creencias limitantes nos impiden lograr lo que queremos, disminuyendo la probabilidad de que alcancemos nuestros objetivos.

Tratar de alcanzar una meta con una creencia limitante es como escalar una montaña llevando una mochila de 40 kilos. Puedes comenzar con entusiasmo, pero pronto cada paso será más difícil y doloroso,  el progreso será lento, a paso de tortuga. En lugar de sobreesforzarte a tí mismo para subir más, una mejor opción sería la de aligerar la mochila cambiando la creencia limitante que te retiene.

Seguramente ya sabes que eres libre de elegir tus acciones (respetando las restricciones físicas que puedas experimentar en la actualidad). Y, por supuesto, tus acciones tienen consecuencias. Si realizas una acción y observas una consecuencia negativa, el sabio consejo sería hacer una acción diferente.

Lo que es posible que no sepas es que también eres libre de escoger tus creencias. De hecho, eres aún más libre de elegir tus creencias que tus acciones, ya que no tienes por qué preocuparte de creer lo que quieras. Pocas personas, sin embargo, aprovechan al máximo la libertad de cambiar sus creencias. Sus creencias tienen consecuencias al igual que sus acciones, y las consecuencias no son siempre positivas.

¿Cómo sabes cuando una creencia está produciendo consecuencias negativas? Busca las áreas de tu vida donde no has podido lograr los resultados deseados, incluso después de probar diferentes enfoques.
Sigues realizando acciones diferentes, sistemas o métodos, pero nada parece funcionar. Lo más probable es una creencia limitante lo que te impide lograr lo que quieres.
Muchos de los problemas que no pueden ser resueltos a nivel de las acciones pueden ser fácilmente resueltos en el nivel de las creencias. Sustituir esa creencia limitante por una nueva creencia (que no te limite) te permitirá realizar acciones diferentes, lo que producirá resultados diferentes.

que es la pnl explicado de forma sencilla

PNL 5 sentidos

La PNL (Programación Neurolingüística) presenta un modelo de cómo funciona la mente y la percepción humana.

Describe cómo trabaja y se estructura nuestra mente, cómo pensamos, aprendemos, nos motivamos, nos comunicamos con otros o con nosotros mismos, evolucionamos y cambiamos.

La PNL ofrece un conjunto de modelos, métodos y técnicas para aplicar en la vida cotidiana, tanto a nivel personal como profesional, para conseguir los objetivos que se desean y mejorar la calidad de vida.

La PNL estudia como utilizamos nuestros 5 sentidos (vista, oído, olfato, gusto y tacto) para almacenar y acceder a nuestras experiencias. Y como esas experiencias, vividas o recordadas, a través del significado que les damos, afectan a nuestras emociones y nuestras conductas.
Si aprendemos como funciona nuestro proceso de pensamiento, nos comprenderemos mejor y lograremos una mayor eficacia personal y mejorar nuestra calidad de vida.

Cada persona experimenta "la realidad" de una forma única, es decir, subjetiva.
Es por eso que una definición más académica de la PNL es:
La PNL es el estudio de la estructura de la experiencia subjetiva.

El lenguaje es un instrumento para codificar y comunicar nuestra experiencia y modificando el lenguaje podemos modificar nuestras experiencias o las de otras personas.

Las técnicas de PNL sirven para generar estados positivos y gestionar mejor tus propias emociones. Estas técnicas son para la autoaplicación o para ayudar a otras personas.

La PNL también ofrece un modelo de comunicación que es de utilidad para generar y mantener empatía con otras personas, aumentando de este modo la confianza. Estas técnicas de comunicación, te ayudarán a establecer y mantener una comunicación de alta calidad y aumentar tu capacidad de influencia.

Algunos beneficios de la PNL en el ámbito del desarrollo personal son:

  • Te ayudarán a conocerte mejor y conocer mejor a los demás.
  • Aumentar tu nivel de eficacia a nivel personal o profesional.
  • Aumentar tu autoconfianza y creatividad.
  • Sirven para regular y manejar mejor tus emociones.
  • Ayudan a definir objetivos motivadores y aumentar tu capacidad de alcanzarlos.
  • Son de utilidad para mejorar tu comunicación con otras personas, y para muchas cosas más.

La PNL implica una actitud de respeto hacia si mismo y las otras personas.

Puedes ver un vídeo que explica de forma sencilla y didáctica de que es la PNL en el post de ¿qué es la PNL?

los niveles lógicos del aprendizaje y el cambio

Niveles Neurologicos
El modelo de PNL creado por Robert Dilts llamado Niveles Neurológicos (a partir del modelo de los niveles lógicos de Bateson), presenta un esquema de orientación práctica que permite actuar en el nivel adecuado para realizar cambios eficaces en una situación a mejorar.

Del modelo creado por Robert Dilts se infiere que, desde el punto de vista psicológico, las personas organizamos nuestro pensamiento acerca del mundo, los significados que damos a las cosas y el modo en que respondemos a ellas, en diferentes niveles de abstracción.

 
Esta distinción es especialmente valiosa para afrontar los procesos de aprendizaje, cambio y comunicación. Estos Niveles, según el modelo de R. Dilts son los siguientes:
o    Ambiente
o    Conductas
o    Capacidades
o    Creencias y Valores
o    Identidad
o    Comunitario
o    Transpersonal

En esta escala se muestra como la neurología se organiza jerárquicamente siguiendo (de más superficial a más profunda,) en diferentes capas. De forma parecida a las capas de una cebolla


eliminar un ancla negativa (ejercicio de PNL)

colapso anclas PNL
Todos nosotros tenemos anclas "naturales", positivas y negativas. (ver post ¿qué es un anclaje?)
Es decir determinados estímulos que desencadenan en nosotros respuestas emocionales agradables o desagradables.
En curso de practitioner en PNL se aprende y se practica cómo realizar anclajes de recursos (anclas positivas) y también como deshacer o eliminar anclas negativas.
Una de las técnicas sencillas que se estudia en el practitioner de como eliminar un ancla negativa es mediante la técnica del colapso de anclas.
En el siguiente ejercicio, con un colapso de anclas, podrás eliminar un ancla negativa de forma muy sencilla. Aunque no sepas nada de PNL.
Para hacer el ejercicio, elige una experiencia de tu vida que al recordarla, te provoque una respuesta emocional desagradable. El ejercicio puede funcionar bien para anclas de una intensidad media, de un valor entre 4 y 6 en la "Escala de Ritger" de las respuestas emocionales.
Puedes eliminar esa ancla "negativa" haz el ejercicio de PNL que hay abajo. Para comenzar, haz click en el logotipo de @pnlbarcelona que hay debajo de este texto. Para ello deberás tener activado el sonido de tu ordenador.    

estado asociado o estado disociado

Cuando recordamos una experiencia que hemos vivido, una de las distinciones más sencillas e importantes que propone la PNL es la submodalidad de estado asociado o estado disociado. Esta distinción que se aprende en el Practitioner de PNL, se utiliza después en muchas técnicas, como: anclajes, puente a futuro, cura de fobias, etc.

Si recuerdo la escena de esa experiencia vivida y la veo "en la pantalla de mi mente" como si yo fuese un espectador de la escena, (o sea que me veo a mi mismo allí), en PNL decimos que visualizamos la imagen de forma disociada.

Cuando visualizo la escena en la que yo estaba presente, desde mi propio punto de vista, viendo lo que veía en esa situación, oyendo lo que oía y sintiendo lo que sentía, decimos que estamos visualizando de forma asociada.
Al visualizar una experiencia de forma asociada, la intensidad del recuerdo es más fuerte que cuando lo recordamos de forma disociada.

El conocer y utilizar esta distinción que propone la PNL, nos ayuda a vivir una vida más satisfactoria. Es muy recomendable asociarnos a las experiencias agradables, para revivirlas plenamente (estado asociado). Y es también un recurso de ayuda, disociarnos de las experiencias desagradables, para aprender de ellas (estado disociado).

Para comprender mejor la diferencia entre los dos estados, asociado o disociado, te proponemos ver el siguiente vídeo.