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eliminar un ancla negativa (ejercicio de PNL)

colapso anclas PNL
Todos nosotros tenemos anclas "naturales", positivas y negativas. (ver post ¿qué es un anclaje?)
Es decir determinados estímulos que desencadenan en nosotros respuestas emocionales agradables o desagradables.
En curso de practitioner en PNL se aprende y se practica cómo realizar anclajes de recursos (anclas positivas) y también como deshacer o eliminar anclas negativas.
Una de las técnicas sencillas que se estudia en el practitioner de como eliminar un ancla negativa es mediante la técnica del colapso de anclas.
En el siguiente ejercicio, con un colapso de anclas, podrás eliminar un ancla negativa de forma muy sencilla. Aunque no sepas nada de PNL.
Para hacer el ejercicio, elige una experiencia de tu vida que al recordarla, te provoque una respuesta emocional desagradable. El ejercicio puede funcionar bien para anclas de una intensidad media, de un valor entre 4 y 6 en la "Escala de Ritger" de las respuestas emocionales.
Puedes eliminar esa ancla "negativa" haz el ejercicio de PNL que hay abajo. Para comenzar, haz click en el logotipo de @pnlbarcelona que hay debajo de este texto. Para ello deberás tener activado el sonido de tu ordenador.    

8 comentarios:

Maritza dijo...

El anclaje positivo introducido en el canal auditivo hizo un cambio importante, ahora regreso al momento desagradable con tranquilidad asombrosa.

pnlbarcelona dijo...

Gracias por tu comentario Maritza.
Es importante observar también la duración de ese cambio que has experimentado, que aunque parezca increible durará mucho, mucho tiempo.

Grabys dijo...

que ejercicio tan sanador! se siente tranquilidad al momento de volver a recordar despuès de haber hecho el ejercicio

Gus dijo...

Se puede repetir el ejercicio varias veces hasta que quede? o no funciona si la experiencia es demasiado negativa? de cualquier forma se siente tranquilidad al hacerlo, felicidades!!

pnlbarcelona dijo...

Se puede repetir el ejercicio las veces que quieras. El efecto "sanador" más fuerte, sucede cuando nos esforzamos en recordar la "experiencia negativa" mientras escuchamos la música.

Mary dijo...

Duda : Al decir visualizar, es porque este ejercicio es solo para una situacion que hayas visto ? es decir tambien puede aplicarse para el sonido de algo o la voz de alguien ? o bien que otro ejercicio podria hacerse para estos dos casos (sonido/voz desagradable que tienen efecto negativo) ?

Anónimo dijo...

AAAAAAAA impresionanteee impresionante ,,, como puede ser posible que cambiara el modo de ver algo de la noche a la mañana impresionanteee me funciono es impresionante,, gracias por esto. me sirvió mucho mucho , de verdad muchas gracias

Anónimo dijo...

ja ja ja al empezar la musica me empezo a dar risa y no me podia concentrar en mi miedo y pense que estaba haciendo mal el ejercicio y tres segundos despues al acabar la musica lance un suspiro ,despues de ver los comentarios me di cuenta del truco ,un millon de gracias ,es un truco con mucho valor.